본문 바로가기

전체 글151

남자 갱년기 증상 및 자가 진단 및 관리법 예전 같지 않다는 말, 요즘 들어 자주 하게 되나요?체력이 떨어지고, 감정 기복이 심해졌다면 지금 겪고 있는 변화는 단순한 노화가 아닐 수도 있습니다.중년 남성도 갱년기를 겪습니다.오늘은 남자 갱년기 증상과 자가 진단 방법, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 관리법까지 함께 알아보겠습니다.남성도 갱년기를 겪는다?갱년기는 여성만의 문제가 아닙니다. 남성 역시 나이가 들면서 남성호르몬(테스토스테론) 수치가 감소하게 되는데, 이로 인해 여러 가지 신체적·정신적인 변화가 나타납니다.이러한 증상을 통틀어 남성 갱년기(Late-Onset Hypogonadism, LOH)라고 부르며, 대개 40대 후반부터 시작되어 50대 이후 증상이 두드러지게 나타납니다.남자 갱년기 증상다음과 같은 증상들이 반복적으로 나타난다면 남.. 2025. 3. 26.
골다공증에 좋은 음식 , 뼈를 건강하게 지키는 습관! 나이가 들수록 뼈가 약해지는 것이 당연하다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 ‘골다공증’은 일반적인 노화 현상이 아니라 치료와 관리가 필요한 질환입니다. 뼈 건강을 지키기 위해 가장 먼저 실천할 수 있는 방법은 바로 ‘식단 관리’입니다. 그렇다면 골다공증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?골다공증이란? 뼈가 약해지는 병골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하면서 쉽게 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 주로 폐경 이후의 여성이나 노년층에서 흔하게 발생하지만, 잘못된 생활습관이나 영양 결핍으로 인해 젊은 층에서도 나타날 수 있습니다.뼈는 끊임없이 생성과 흡수가 반복되는 조직입니다. 하지만 골다공증은 뼈를 만드는 속도보다 흡수되는 속도가 더 빨라져 뼈의 구조가 약해지는 상태입니다. 초기에는 특별한 증상.. 2025. 3. 25.
혈압 정상수치, 나는 과연 정상 혈압일까? ‘혈압 정상수치’를 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 막연히 “130이 넘으면 고혈압”이라고 알고 있거나, 나이에 따라 괜찮다고 생각하는 경우도 많죠. 하지만 혈압은 우리 건강의 중요한 지표로, 조금의 변화만으로도 심장, 뇌, 신장 등에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 혈압 정상수치에 대해서 자세히 알아보겠습니다.혈압이란?혈압이란 심장이 수축하거나 이완할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 크게 두 가지 수치로 나타납니다.수축기 혈압(최고혈압): 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이완기 혈압(최저혈압): 심장이 이완하며 혈액이 채워질 때의 혈관 압력이 두 수치의 조합으로 우리가 흔히 말하는 혈압 수치가 결정됩니다. 예를 들어, 120/80mmHg은 수축기 혈압 120, 이.. 2025. 3. 23.
관절염 치료 및 기간, 종류 예방법 총정리 관절이 뻣뻣하고 아픈 증상이 반복된다면 관절염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 관절염은 노화 현상 중 하나이지만, 조기에 치료하지 않으면 일상생활이 불편해지고, 심할 경우 관절 변형까지 초래할 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 관절염 치료 방법과 기간, 그리고 관절염의 종류와 예방 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 관절염이란?관절염은 관절 내 연골이 손상되거나 염증이 발생하는 질환입니다. 대표적인 증상으로는 관절 통증, 붓기, 뻣뻣함 등이 있으며, 제때 치료하지 않으면 관절 변형과 함께 평생 걷지도 못하는 고통 속에서 살아가야 할 수도 있습니다.2. 관절염의 종류관절염은 원인과 증상에 따라 여러 가지로 나뉘며, 대표적인 유형은 다음과 같습니다.✅ 골관절염(퇴행성 관절염)노화로 인해 연골이 닳아 발생하는.. 2025. 3. 21.
관절 통증 원인 및 치료 방법 관절이 뻣뻣하고 아파서 일상생활이 불편한 적 있으신가요?나이가 들면서 자연스럽게 생기는 문제라고 생각하기 쉽지만, 사실 관절 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.이번 글에서는 관절 통증의 원인과 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.관절 통증 원인관절 통증은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.① 퇴행성 관절염 (골관절염)📌 주로 중·노년층에서 발생하며, 관절 연골이 닳아 생기는 질환연골이 닳으면 뼈끼리 직접 맞닿아 통증과 염증을 유발무릎, 엉덩이, 손가락 관절에서 흔히 발생초기에는 움직일 때만 아프지만, 점차 지속적인 통증으로 진행② 류마티스 관절염📌 면역 체계 이상으로 인해 발생하는 만성 염증성 질환면역 세포가 .. 2025. 3. 17.
갱년기 증상 30가지 , 정신적 , 신체적 변화 갱년기는 중년기에 접어들면서 신체적, 정신적 변화를 경험하는 자연스러운 과정입니다. 주로 40~50대 이후 발생하며, 여성의 경우 폐경과 관련이 깊고, 남성 또한 테스토스테론 감소로 인해 다양한 증상을 겪을 수 있습니다. 갱년기 증상은 개인차가 크며, 특정 증상이 두드러지거나 경미하게 나타날 수 있습니다. 본 글에서는 갱년기 증상 30가지를 정리하고, 효과적인 관리 방법을 제안합니다.갱년기 증상 신체적 변화1) 혈관 및 체온 조절 이상안면 홍조 – 갑작스럽게 얼굴이 화끈거리는 증상야간 발한(식은땀) – 수면 중 땀이 나며 숙면을 방해혈압 변화 – 갑작스러운 혈압 상승 또는 저혈압 증상2) 신경계 및 감각 이상두통 – 빈번한 긴장성 두통 및 편두통 발생 가능어지럼증 – 혈액순환 변화로 인한 어지러움, 균형.. 2025. 3. 13.
잇몸 부었을 때 대처법과 빠른 회복 방법 잇몸이 부어오르면 먹을 때도 불편하고, 심하면 통증까지 동반돼 일상생활이 힘들어질 수 있습니다. 특히 스트레스를 받거나 피곤할 때, 혹은 양치가 제대로 되지 않았을 때 잇몸이 붓는 경우가 많은데요. 잇몸 부었을 때 어떻게 해야 빠르게 회복할 수 있을까요? 오늘은 잇몸 부었을 때 원인부터 대처법까지 자세히 알아보겠습니다.📌 잇몸 붓는 원인은?잇몸이 붓는 이유는 여러 가지가 있어요. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1. 치주염(잇몸염증)양치가 제대로 안 되어 치석과 플라그가 쌓이면 세균이 번식하면서 염증이 생길 수 있습니다.초기에는 잇몸이 붉어지고 붓지만, 심해지면 피가 나거나 고름까지 생길 수 있습니다.2. 피로와 면역력 저하과로하거나 스트레스를 많이 받으면 면역력이 떨어지면서 잇몸이 붓고 통증이 생길 .. 2025. 3. 10.
치질 증상 및 단계별 특징, 수술은 언제해야 할까? 치질은 항문 주변 혈관이 확장되거나 부풀어 올라 생기는 질환입니다. 흔히 내치핵(내치질)과 외치핵(외치질)으로 나뉘며, 출혈, 통증, 가려움 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 오늘은 치질 증상 및 단계별 특징과 수술은 언제 해야 하는지 알아보겠습니다.치질의 주요 증상✅ 1) 항문 출혈대변을 볼 때 피가 휴지에 묻어나거나, 변기에 피가 떨어지는 증상주로 붉은 선홍색 출혈 (혈액이 신선한 상태)심한 경우, 피가 뚝뚝 떨어질 수도 있음✅ 2) 항문 통증배변 시 또는 배변 후 항문 부위의 통증외치핵의 경우, 혈전(피떡)이 생기면 극심한 통증이 나타남내부 치질(내치핵)은 보통 통증이 적지만, 진행되면 통증이 심해짐✅ 3) 항문 주위 이물감항문에 뭔가 걸린 듯한 느낌내치핵이 심해지면 항문 밖으로 튀어나와(탈항) 불.. 2025. 3. 9.
임플란트 의료보험적용대상 및 유의사항 나이가 들거나 사고로 인해 치아를 발치하게 되면 음식을 씹기 어려워지고, 건강에도 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이를 해결하기 위한 방법 중 하나가 임플란트인데요, 비용이 부담될 수 있어 망설이는 분들이 많습니다. 다행히 건강보험이 적용되는 경우가 있어 비용 부담을 줄일 수 있습니다. 오늘은 임플란트 의료보험적용대상과 주의해야 할 점을 자세히 알아보겠습니다.임플란트 의료보험적용대상현재 우리나라에서는 만 65세 이상 어르신을 대상으로 의료보험을 적용하여 임플란트 비용을 지원하는 제도를 운영하고 있습니다.✅ 적용 대상만 65세 이상 건강보험 가입자 또는 피부양자치아를 발치하여 임플란트 치료가 필요한 경우부분적으로 치아가 없는 경우(치아가 하나도 없다면 임플란트가 아닌 틀니 건강보험 적용 가능)✅ 적용 개수.. 2025. 3. 8.
다이소 영양제 구매 전 꼭 알아야 할 체크리스트 최근 다양한 가격대의 건강보조식품이 시장에 나오면서, 다이소에서도 비타민이나 콜라겐 젤리 등 이른바 ‘영양제’를 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 그러나 저렴한 가격에 혹해 무턱대고 구매하기보다는, 제품의 성분과 제조 과정을 꼼꼼히 확인하고 섭취해야 보다 안전하고 효율적인 건강 관리를 할 수 있습니다. 본 글에서는 다이소 영양제를 중심으로, 전문가적 관점에서 꼭 확인해야 할 사항과 구매 팁을 소개합니다.다이소 영양제는 어떤 제품일까?다이소 매장 내 건강보조식품 코너에서 흔히 볼 수 있는 제품 유형은 크게 정제형과 젤리·스틱형 두 가지로 나뉩니다.정제형: 비타민C, 멀티비타민, 칼슘·마그네슘 등이 대표적이며, 1,000원대부터 3,000원대까지 다양한 가격으로 판매됩니다.젤리·스틱형: 콜라겐·유산균·홍삼 등.. 2025. 3. 3.
반응형

티스토리툴바