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혈압을 정상수치로 유지하는 것은 건강한 삶을 위해서 무척 중요한 일입니다. 연령별 혈압정상수치는 다르게 적용이 되고 있으며, 고혈압 기준은 일반적으로 수축기 혈압 130, 이완기 혈압 90 이상으로 보고 있습니다.
혈압이란?
혈압은 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압을 통틀어서 이르는 말이며, 지금부터 자세히 살펴보겠습니다.
수축기 혈압
수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 혈관으로 밀어넣는 동안 혈관에 가해지는 압력을 나타내므로, 심장과 혈관의 건강 상태를 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈압은 수시로 변하며, 수분 섭취량이나 스트레스 등의 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
이완기 혈압
이완기 혈압은 심장이 이완하면서 혈관으로 혈액을 받아들이는 동안 혈관에 가해지는 압력을 나타내므로, 심장과 혈관의 건강 상태를 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 고혈압이나 심장 질환의 위험을 평가하는 데 있어서, 이완기 혈압은 수축기 혈압과 함께 중요한 지표가 됩니다.
연령별 정상혈압수치
혈압은 연령과 성별에 따라 다소 변할 수 있습니다. 일반적으로, 성인의 정상 혈압 범위는 90/60 mm Hg에서 120/80 mm Hg 사이입니다. 또한,
성별에 따른 차이도 있습니다. 55세 이전에는 남성이 여성보다 고혈압을 가질 확률이 더 높습니다. 그러나 여성의 경우, 폐경기(일반적으로 45-55세 사이에 시작) 이후에 고혈압 위험이 증가합니다.
아래는 연령별로 보았을 때의 일반적인 혈압 범위입니다.
- 신생아(1개월 이하): 수축기 혈압 60–90 mm Hg, 이완기 혈압 20–60 mm Hg
- 유아: 수축기 혈압 87–105 mm Hg, 이완기 혈압 53–66 mm Hg
- 유아기: 수축기 혈압 95–105 mm Hg, 이완기 혈압 53–66 mm Hg
- 유치원생: 수축기 혈압 95–110 mm Hg, 이완기 혈압 56–70 mm Hg
- 초등학생: 수축기 혈압 97–112 mm Hg, 이완기 혈압 57–71 mm Hg
- 청소년: 수축기 혈압 112–128 mm Hg, 이완기 혈압 66–80 mm Hg
아동의 경우, 키, 연령, 성별에 따라 건강한 혈압 범위가 다르므로, 아동의 혈압이 걱정된다면 의료 서비스 제공자와 상의하는 것이 좋습니다.
고혈압 기준
- 정상 혈압 : 수축기 혈압이 120 미만이고 이완기 혈압이 80 미만.
- 고혈압 전단계 : 수축기 혈압이 120-129이고 이완기 혈압이 80 미만.
- 1기 고혈압 : 수축기 혈압이 130-139이거나 이완기 혈압이 80-89.
- 2기 고혈압 : 수축기 혈압이 140 이상이거나 이완기 혈압이 90 이상.
혈압이 180/120 mm Hg 이상인 경우에는 고혈압 위기로 분류되며 즉시 치료가 필요합니다.
혈압을 잘 관리해야 하는 이유
혈압을 관리하는 것은 매우 중요합니다. 혈압이 너무 높으면 혈관에 손상을 줄 수 있으며, 심장, 뇌, 신장 등의 주요 기관에 혈액을 공급하는 데 문제를 일으킬 수 있으며, 이로 인해 사망에 이를 수 있는데, 그 밖에 이유를 자세히 살펴보겠습니다.
심장 질환과 뇌졸중 위험 감소
고혈압은 심장 질환과 뇌졸중의 주요 원인입니다. 혈압이 높으면 심장이 더 많은 힘을 사용하여 혈액을 펌핑해야 하므로, 시간이 지남에 따라 심장이 약해질 수 있습니다. 또한, 높은 혈압은 혈관에 손상을 줄 수 있으며, 이는 혈전이나 동맥경화증을 일으킬 수 있습니다.
신장 건강 유지
고혈압은 신장 질환의 주요 원인 중 하나이며, 신장은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 혈압이 높으면 신장 기능 손상으로 만성신부전으로 이어질 확률이 높아집니다.
건강한 생활에 도움
혈압을 관리하는 것은 건강하게 살아갈 수 있는 원동력이 됩니다. 이는 규칙적인 운동, 건강한 식사, 흡연 중단, 스트레스 관리 등을 포함이 되며, 또한, 고혈압은 치료비가 많이 드는 질환을 일으킬 수 있으므로, 혈압을 관리함으로써 이러한 비용을 절감할 수 있습니다.
결론
혈압정상수치를 유지를 하는 것은 건강하게 살아가는데 중요한 역할을 하며, 또한 다양한 합병증으로부터 보호가 될 수 있습니다. 연령별로 정상혈압수치는 조금씩 다르게 측정이 되지만, 일반적으로 수축기 120/ 이완기 80이 정상범위로 보고 있습니다.
그러므로 평소 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 정상혈압수치를 유지하도록 하는 것이 중요합니다. 만약 이 외에도 건강기능식품으로 도움을 받고 싶으신 분들은 아래 링크에서 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있는 코엔자임 Q10을 저렴하게 구매하실 수 있습니다. 또한 글만 쓰는 저에게도 큰 도움이 됩니다.
