나트륨줄이기1 고혈압 낮추는 방법 완벽 정리 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나가 바로 고혈압입니다. 고혈압은 심각한 합병증을 일으킬 수 있는 질병으로, 이를 방치하면 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 혈압을 유지하려는 노력은 선택이 아닌 필수가 되고 있습니다. 그렇다면 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 고혈압 관리 방법은 무엇일까요? 복잡한 약물 복용이나 힘든 운동이 아닌, 일상에서 누구나 쉽게 시도할 수 있는 방법을 소개합니다.건강한 식단고혈압을 낮추기 위해 첫 번째로 해야 할 일은 식습관을 개선하는 것입니다. 달고 짠 음식 섭취를 줄이고 채소와 과일을 늘리는 것이 기본인데요, 무엇보다 균형 잡힌 식단이 중요합니다.소금 섭취 줄이기: 나트륨 섭취는 혈압을 높이는 주요 요.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
