근감소증예방1 근감소증 자가진단 테스트｜집에서 하는 간단한 근육 건강 체크법 나이가 들수록 ‘근육’은 건강의 핵심 자산이 됩니다. 하지만 근감소증은 초기 증상이 미묘해 눈치채기 어렵죠. 오늘은 병원에 가지 않아도 집에서 간단히 할 수 있는 근감소증 자가진단 테스트와, 근육을 지키는 생활 습관을 알려드립니다.근감소증이란 무엇인가?근감소증(sarcopenia)은 나이, 질환, 활동 부족 등의 이유로 근육량과 근력이 줄어드는 상태입니다.노화 영향: 40세 이후 10년마다 근육이 약 3~8% 감소활동 부족: 근육 사용이 줄면 단백질 합성 능력이 떨어짐영양 결핍: 단백질, 비타민 D 부족 시 근육 유지 어려움관련 질환: 당뇨, 심장질환, 만성 신부전 등대한근감소증학회와 WHO에 따르면, 근감소증은 노년기 삶의 질과 직결되는 중요한 건강 지표입니다. 근감소증 자가진단 테스트를 통해 조기에 .. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
