지질 관리1 콜레스테롤 수치, 어떻게 낮출까? | 낮추는 음식 ‘콜레스테롤 수치’가 높아졌다는 말을 들으면 누구나 한 번쯤 긴장하게 됩니다. 겉으로는 아무 증상 없이 멀쩡해 보여도, 몸속에서는 조용히 혈관을 망가뜨릴 수 있기 때문이죠. 특히 식습관은 콜레스테롤 조절의 핵심입니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식과 건강한 생활 습관에 대해 쉽고 정확하게 알려드릴게요.콜레스테롤이란 무엇일까요?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막과 호르몬을 구성하는 데 필수적인 지방 성분입니다. 하지만, 종류에 따라 건강에 미치는 영향은 전혀 다릅니다.LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백): 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 ‘나쁜 콜레스테롤’HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백): 혈관 속 콜레스테롤을 제거하는 ‘좋은 콜레스테롤’💡 성인의 경우 LDL은 100mg/dL 이하, HDL은 60mg/d.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
