장 건강2 배가 꼬르륵 거리는 이유 5가지 꼭 알아두세요! 조용한 공간에서 갑자기 울리는 ‘꼬르륵’ 소리, 난감했던 적 있으신가요?이 소리는 단순한 배고픔의 신호일 수도 있지만, 때로는 소화 건강 상태를 알려주는 중요한 단서가 되기도 합니다. 그렇다면 왜 배에서는 이런 소리가 나는 걸까요? 그리고 그 소리가 잦거나 유난히 크다면 어떤 건강 문제가 숨어 있는 걸까요?이번 글에서는 ‘배가 꼬르륵 거리는 이유’에 대해 자세히 알아보며, 일상에서 이를 어떻게 관리할 수 있을지도 함께 짚어보겠습니다.배에서 나는 꼬르륵 소리, 과연 무엇일까?위장관의 움직임이 만드는 자연스러운 소리의학적으로 ‘복명음(腹鳴音, bowel sounds)’이라고 불리는 이 소리는 소화기관 내에서 음식물, 액체, 공기가 함께 이동하면서 발생하는 정상적인 생리 현상입니다.우리의 위와 장은 하루 24.. 2025. 4. 8. 변비에 좋은 음식 변비해결방법 이렇게 해보세요! 현대인의 불규칙한 식습관과 운동 부족은 장 건강을 악화시키고 배변 문제를 유발할 수 있습니다. 변비는 장 건강을 해칠 수 있기 때문에, 이를 예방하고 개선하는 것이 중요합니다. 변비를 해결하기 위해서는 올바른 생활 습관과 더불어 식이섬유가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 필요합니다. 변비를 예방하고 싶거나 현재 변비로 인해 고생하고 있다면, 아래에서 소개하는 음식들을 적극적으로 섭취해 보세요.프룬(자두) – 장운동을 활성화하는 천연 완하제프룬은 변비 개선에 탁월한 효과가 있는 대표적인 과일입니다. 프룬에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진하는 역할을 합니다. 또한 프룬에는 소르비톨(sorbitol)이라는 천연 당알코올 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 장내 수분을 증.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
