심혈관질환1 심혈관 질환이란? 심혈관 질환 예방법 심혈관 질환이란 전 세계적으로 사망률이 높은 질환 중 하나로, 심장마비, 뇌졸중, 고혈압 등 다양한 질환을 포함합니다. 하지만 올바른 생활 습관을 유지하면 심혈관 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 그렇다면 어떤 습관이 심장 건강을 지키는 데 도움이 될까요?심혈관 질환을 예방하는 생활 습관균형 잡힌 식단 유지하기올바른 식습관은 심혈관 건강을 지키는 가장 기본적인 요소입니다.✅ 지방 섭취 조절포화지방과 트랜스지방은 혈중 콜레스테롤을 증가시켜 심혈관 질환 위험을 높입니다.육류의 지방 부분, 가공육, 튀긴 음식 섭취를 줄이고 식물성 지방(올리브유, 견과류)을 선택하세요.✅ 나트륨 줄이기과도한 나트륨 섭취는 고혈압을 유발할 수 있습니다.가공식품, 인스턴트식품보다는 신선한 채소와 자연식품을 섭취하는 것이 좋습.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
