베리류1 고지혈증에 좋은 음식 10가지와 건강한 식습관 팁 고지혈증은 '침묵의 살인자'로 불릴 만큼 증상이 없는 경우가 많지만, 방치하면 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 다행히도 식습관 개선만으로도 예방과 관리가 가능합니다. 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 혈액 순환을 돕는 음식 10가지를 소개하니, 건강한 혈관을 위한 첫걸음을 지금 시작하세요.고지혈증에 좋은 음식항산화 성분이 풍부한 베리류딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류는 항산화 성분이 풍부해 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비타민 C, 안토시아닌, 섬유질 등의 성분은 염증을 줄이고, 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 특히 딸기는 HDL(좋은 콜레스테롤)은 유지하면서 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시켜 고지혈증 예방에 탁월합니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 견과류호두, 아몬드,.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
