멸치1 골다공증에 좋은 음식 , 뼈를 건강하게 지키는 습관! 나이가 들수록 뼈가 약해지는 것이 당연하다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 ‘골다공증’은 일반적인 노화 현상이 아니라 치료와 관리가 필요한 질환입니다. 뼈 건강을 지키기 위해 가장 먼저 실천할 수 있는 방법은 바로 ‘식단 관리’입니다. 그렇다면 골다공증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?골다공증이란? 뼈가 약해지는 병골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하면서 쉽게 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 주로 폐경 이후의 여성이나 노년층에서 흔하게 발생하지만, 잘못된 생활습관이나 영양 결핍으로 인해 젊은 층에서도 나타날 수 있습니다.뼈는 끊임없이 생성과 흡수가 반복되는 조직입니다. 하지만 골다공증은 뼈를 만드는 속도보다 흡수되는 속도가 더 빨라져 뼈의 구조가 약해지는 상태입니다. 초기에는 특별한 증상.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
