만성피로2 만성피로에 공진단 정말 효과 있을까? (효능, 부작용 총정리) “타고난 원기를 든든히 하여 오장(五臟)이 조화되고, 병이 생기지 않게 하는 약이다.”— 동의보감매일 아침, 천근만근 무거운 몸을 일으키기 힘드신가요?점심만 지나면 쏟아지는 졸음과 싸우고, 주말 내내 쉬어도 뻐근함이 가시지 않는다면 당신은 이미 ‘만성피로’의 늪에 빠져있을 수 있습니다.이런 분들이라면 한 번쯤 ‘공진단’이라는 이름을 들어보셨을 겁니다.황제에게 진상되던 명약이라는 후광 때문에 막연히 ‘좋겠지’ 생각은 하지만, 값비싼 가격 앞에 선뜻 손이 가지 않는 것이 사실입니다.과연 공진단은 값어치를 할까요?어떤 사람에게 특히 효과적이고, 혹시 모를 부작용은 없을까요?오늘 이 글에서는 ‘황제의 보약’ 공진단의 효능과 부작용, 그리고 내 몸에 맞게 제대로 복용하는 법까지 속 시원하게 알려드리겠습니다.5분만.. 2025. 6. 12. 피곤한 이유, 꼭 확인해야 할 7가지 건강 신호 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 일상 속에서 이유 없이 피로가 쌓이는 느낌… 혹시 요즘 이런 생각 자주 드시나요? 피곤한 이유는 단순히 스트레스 때문만은 아닐 수 있습니다. 몸이 보내는 중요한 경고일 수도 있기 때문에 그냥 넘기지 말고 원인을 하나씩 살펴보는 것이 필요합니다.1. 스트레스와 과로현대인의 대표적인 피곤한 이유 중 하나는 만성 스트레스입니다.스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔 호르몬은 신체 리듬을 무너뜨리고, 수면의 질을 떨어뜨리며 만성적인 피로를 유발할 수 있습니다.✔ 스트레스를 줄이려면?하루 10분 명상저녁 산책깊은 복식호흡이런 습관들이 몸의 회복력을 키우는 데 도움이 됩니다.2. 수면의 질 저하"충분히 잤는데도 피곤해요."그럴 땐 ‘얼마나’ 잤는지가 아니라 ‘어떻게’ 잤는지가 중요합.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
