고혈압 예방2 혈압 정상수치, 나는 과연 정상 혈압일까? ‘혈압 정상수치’를 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 막연히 “130이 넘으면 고혈압”이라고 알고 있거나, 나이에 따라 괜찮다고 생각하는 경우도 많죠. 하지만 혈압은 우리 건강의 중요한 지표로, 조금의 변화만으로도 심장, 뇌, 신장 등에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 혈압 정상수치에 대해서 자세히 알아보겠습니다.혈압이란?혈압이란 심장이 수축하거나 이완할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 크게 두 가지 수치로 나타납니다.수축기 혈압(최고혈압): 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이완기 혈압(최저혈압): 심장이 이완하며 혈액이 채워질 때의 혈관 압력이 두 수치의 조합으로 우리가 흔히 말하는 혈압 수치가 결정됩니다. 예를 들어, 120/80mmHg은 수축기 혈압 120, 이.. 2025. 3. 23. 혈압 낮추는 법 실천 가능한 건강 관리 팁 고혈압은 현대 사회에서 매우 흔한 질환 중 하나로, 조기 관리와 올바른 생활 습관이면 충분히 관리가 되는 질환입니다. 혈압은 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신장 문제 등의 주요 원인 중 하나로 작용할 수 있기 때문에 이를 관리하는 것은 건강한 삶의 필수 조건입니다. 다행히도 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 방법들은 간단한 생활 습관 변화와 적절한 치료를 통해 실천 가능합니다. 이 글에서는 혈압 낮추는 법 중 입증된 다양한 방법과 일상에서 실천 가능한 팁을 소개하며, 이를 통해 장기적으로 건강을 유지할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.고혈압이란고혈압은 혈관 내 압력이 정상 범위를 초과하여 심장과 혈관에 지속적인 부담을 주는 상태를 의미합니다. 일반적으로 정상 혈압은 수축기 혈압(120mmHg 미만)과 이완기.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
